Az eddigiekben a kiváltó okokról, a tavaszi időjárás és a passzív életmód okozta testi problémákról és pszichés állapotról írtam. De vegyük sorra az egyéb veszélyeket is! 

A számítógépezés, a hosszas tab és mobilhasználat során előbb-utóbb óhatatlanul egy statikus kényszer testhelyzetet veszünk fel. Ha ez rendszeressé válik, könnyen kialakul a lapocka alatti tövisizom gyulladás, a fájdalmas felkari nyirokérgyulladás, az ujjak részleges zsibbadása, valamint az agyi vérkeringés lassulása a vállövi izmok feszessége miatt. A csökkent agyi oxigénellátás miatt pedig kialakulhat fejfájás, szédülés, fülzúgás, szájszárazság, szemsziporkázás stb.

Kedves háziasszonyok és háziemberek! Most, hogy beszorultunk a lakásokba, több a háztartási teendő. Ezek is okoznak kényszertartást bőven. A porszívózás, ablakmosás, vasalás stb. mind speciális testtartást igényelnek. Könnyen meghúzódik a mély és a hosszú hátizom.

Ezekre az állapotokra is van kiváló torna a YouTube-on. Csak írjátok be a keresőbe pl. hogy nyaktorna, lapocka alatti tövisizom torna stb.

Későbbiekben a már kialakult állapotokra is írok nektek néhány hasznos jótanácsot.

Legutóbb arról írtam, hogy általában mi a kiváltó oka a tavaszi gyulladásos megbetegedéseknek.
Most viszont rendkívüli helyzet van!

Azokat leszámítva, akik a munkahelyükön dolgoznak az egészségünkért és az ellátásunkért, legtöbben otthon ülve táv-dolgoznak, online tanulnak- tanítanak, vagy csak töltik az időt.
Ez a mozgásszegény életmód pedig nagyon sok gyulladásos típusú állapot kiváltó oka.

Kevesen tudják, hogy nyirokkeringésünknek nincs keringtető szervrendszere, mint a vérkeringésnek a szív. A sűrű nyirok keringését a nyirokerekben a környező izmok összehúzódása, tágulása biztosítja. A passzív, lelassult keringés pedig érfali lerakódásokat és rugalmatlanságot okozhat a nyirokerekben. A nyirokér-görcs nagyon fájdalmas, és lassan gyógyuló érfali izomgyulladáshoz vezet. Ez az egyik legfájdalmasabb gyulladásos állapot!

Sokunknak nincs kertje, kutyája, ami a rendszeres testmozgást biztosíthatja.Tehát tornáznunk, nyújtanunk kell! Figyelem! 1.5-2 óránként szükség van az átmozgatásra! Idősebbeknél még sűrűbben! Kiváló testtájéki tornák találhatók a YouTube-on.