A tavasz a megújuláson kívül az összes gyulladásos megbetegedés előidézője is. Legutóbb írtam róla, hogy a legjobban úgy lehet meggyógyulni, ha a betegség igazán el sem kezdődik!

Alábbiakban néhány tanács : 

• Víz, gyógy- és gyümölcstea, rostos ital fogyasztás legalább 2-3 liter naponta.
• Ha kávét, alkoholt isztok, tudnotok kell, hogy vízhajtó tulajdonságúak. Pótoljátok az elvesztett folyadékot! Bor és sör fogyasztása után 1-1, kávé és rövidital után 1-3 arányban. Sokan úgy gondolják, hogy a tej, leves beletartozik a  bevitt folyadék mennyiségbe, de ezek ételek, és másképpen szívódnak fel.
• A gyulladás izom savasodást okoz, ezért lúgosítani kell, pl. biológiai erjesztésű almaecettel. Állapottól függően 3-5 centilitert igyatok olyan hígításban, amit viselni tudtok.
• Akinek kezdődő, vagy már kialakult gyulladásos állapota van, kerülje a szénsavas, cukros üdítők fogyasztását!
• A fekvés, akár éjszakai vagy fájdalomelkerülő, helyi nyirok pangást, telítődést okoz. Reggel és este fontos a keringésjavítás. Izomcsoportonként feszítéssel, lazítással.
• Ha ülő munkátok van, vagy otthon vagytok, 1-2 óránként álljatok fel és 3 perces lépcsőző mozgást végezzetek!
• Ha már valahol fájdalom van az izületekben, izmokban naponta legalább 6 alkalommal nyújtás a fájdalom ellenére. Gyulladás esetén öt percnél hosszabb melegvíz, kádban ücsörgés, forró zuhany, bármilyen jól esik is, belobbantja a gyulladást.
• Ha megtehetitek, napi 1 óra intenzív séta testnek, léleknek is áldásos hatású. 

Hát röviden ennyi ! Használjátok egészséggel